Dieta para fortalecer sistema inmunologico

by ARLENE BEATRIZmartes, 7 de julio de 2020 15:46:46

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Durante ciertas épocas del año bajamos la guardia y modificamos nuestras rutinas: cambiamos los horarios de las comidas, los horarios de sueño, etc.

El final de las vacaciones estivales es un buen momento para ayudar a nuestro sistema inmunológico a hacer frente a los agentes patógenos que lo atacan.

Unas buenas estrategias para aumentar dieta para fortalecer sistema inmunologico inmunidad natural las encontramos en la alimentación y el ejercicio físico. Existe una relación directa entre ambos, ya que si ésta es inadecuada o insuficiente se produce una caída de las defensas, y por el contrario, si es equilibrada y completa, ayuda a mantenerlas en forma o incluso las fortalece.

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Por ello, aprender cómo subir las defensas es imprescindible.

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Frutas como el limón o la naranja, al dieta para fortalecer sistema inmunologico que las verduras de hoja verde como las espinacas, son ricas en Vitamina C.

Te contamos qué debes comer para fortalecer tu sistema inmune.

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