Subir escaleras para adelgazar piernas

by ANNE LORRIEmiércoles, 5 de agosto de 2020 23:30:47

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A pesar de ser un óptimo ejercicio para adelgazar, deben ser evitadas por personas que tengan dolor de rodilla al subir escaleras o con alguna alteración como artrosis o condromalacia, por ejemplo.

Otras situaciones que hacen que el uso de las escaleras sea desaconsejado incluyen los problemas cardíacos, como arritmia, de visión y las enfermedades respiratorias que dificultan el paso subir escaleras para adelgazar piernas aire.

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Optar por usar las escaleras en lugar del ascensor podría aportar algunas ventajas al organismo.

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Como hemos comentado, siempre con cuidado y al ritmo que te resulte cómodo. Se ejercita dando saltos con una sola pierna, dejar la otra en el aire, sin tocar los escalones. Hacer cuatro series dos con cada pierna y recuperar en el descenso.

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Antes de empezar un entrenamiento, debes encontrar un trayecto que incluya una escalera de entre diez y quince peldaños.

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Ahora bien, esto es lo que debes saber.

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