Habitos alimenticios saludables oms

by ROSANNA WINNIEdomingo, 26 de abril de 2020 12:39:46

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Para reducir la ingesta de grasas, especialmente las grasas saturadas y las grasas trans de producción industrial se puede:. La mayoría de la gente consume demasiado sodio a través de la sal una media de 9 g a 12 g de sal diarios y no consume suficiente potasio menos de 3,5 g. Un consumo elevado de sal e habitos alimenticios saludables oms de potasio contribuye a la hipertensión arterial que, a su vez, incrementa el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular 8, Las personas no habitos alimenticios saludables oms ser conscientes de la cantidad de sal que consumen.

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Algunos consejos para reducir su consumo de sal: Habitos alimenticios saludables oms cocine y prepare alimentos, use la sal con moderación y reduzca el uso de salsas y condimentos salados como la salsa de soja, el caldo o la salsa de pescado.

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Un consumo elevado de sal e insuficiente de potasio menos de 3,5 g contribuye a la hipertensión arterial, que, a su vez, incrementa el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular 6, Se podrían evitar 1,7 millones de muertes cada año si el consumo de sal se redujera al nivel recomendado, esto es, menos de 5 gramos diarios A menudo no se es consciente de la cantidad de sal que se consume.

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