Trucos caseros para adelgazar la cintura masculina

by CAITLIN ELENAmiércoles, 4 de marzo de 2020 12:46:34

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Vea una rutina de ejercicios de musculatura.

Recuéstate en la esterilla sobre tu lado derecho. Coloca el codo directamente debajo de tu hombro.

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Estira las piernas para que tus pies de modo que tu cuerpo estén en una línea recta de lado. Eleva las caderas, descansando el peso del cuerpo sobre el pie derecho y el hombro derecho.

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Si te resulta demasiado difícil, dobla la pierna izquierda y pon la espinilla en el suelo delante de tu rodilla derecha para que aguante algo de peso. Levanta la mano izquierda en el aire, hasta que quede perpendicular al suelo. Mantén esta posición por 15 a 60 segundos.

Repite por lo menos 2 veces en cada lado. Haz "swimmers".

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Levanta el brazo derecho y el pie izquierdo al mismo tiempo. Mantenlos en el aire durante 3 segundos.

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No se si te lo he dicho antes o no…pero te lo repito…tienes que hacer ejercicio!! Tienes que mover el culo y hacer que tu cuerpo queme calorías, se oxigene y asi elimine toxinas, si por alguna razón adelgazas y no haces ejercicio, las toxinas no se eliminaran al no hacer ejercicio y eso va a ser un gran gran problema…asi que porfa…MUEVE EL CULO!!

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No crees? Escribi hace algun tiempo LA psicologia del sobrepeso y abordo todo esto, claro que la persona nunca debe descuidar este aspecto. Gracias por las sugerencias.

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