Rutinas para bajar de peso corriendo memes

by CLAIRE CONCETTAviernes, 13 de marzo de 2020 10:46:52

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Ese es el motivo por el que mucha gente lo elige como deporte para practicar a diario. Lo que muchos no saben es que no es tan sencillo como calzarte las zapatillas running y salir a correr hasta que te canses.

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Antes de eso, nos gustaría hacer una mención al estudio realizado en la Universidad de Copenhague que fue publicado en Rutinas para bajar de peso corriendo memes Journal of Sports Medicine a principios del pasado año Así, es posible perder entre uno y dos kilos semanales, dependiendo del peso inicial del corredor y de otra serie de factores de salud.

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Por eso es mejor correr los intervalos en base a tu ritmo.

Cómo hacerlo: La fase de trabajo dura 4 minutos. Deberías correr al ritmo medio de tu mejor marca en 5K. A continuación viene la fase de descanso, que consiste en 4 minutos de jogging moderado.

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