Comer antes de dormir para adelgazar

by CHRISTINE DESIREEsábado, 28 de marzo de 2020 16:16:37

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De acuerdo con la experta brasileña, la idea de que elhuevo engorda no es real, ya que este alimento proporciona grasas buenas que pueden auxiliar en la pérdida de peso.

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Una alimentación balanceada antes de dormir es esencial para mantener una buena salud y equilibrar el peso.

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POR: Salud

En resumen, si esta noche te ves otra vez delante de la nevera elige comer proteínas. Por ejemplo, un yogur desnatado, un vaso de leche también desnatadounas lonchas de pavo o jamón cocido o una ración de queso no demasiado grande. Temas relacionados: Trucos adelgazar.

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Los carbohidratos complejos también son saciantes y pueden ayudarte a prevenir tener hambre durante la noche. Fuentes valiosas de carbohidratos complejos incluyen a los panes integrales y cereales, arroz integral, arroz silvestre, palomitas de maíz, avena, patatas y calabazas.

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A altas horas de la noche el estómago ruge y no siempre se le puede hacer callar con una infusión relajante.

Recuerda comer siempre la ingesta diaria requerida de fibra. Ir al contenido.

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