Como hacer arroz con leche para adelgazar

by GERALDINE KATElunes, 8 de junio de 2020 12:24:52

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El arroz es uno de los alimentos que reinan en la dieta de los deportistas. Su riqueza gastronómica hace que se pueda cocinar de mil maneras posibles: paellas, arroz a la cubana, arroz tres delicias, sopa de arroz, etc. Pero una de las preferidas por todos es el arroz con leche. O lo que es lo mismo, una manera muy sana de poder disfrutar del dulce sin excedernos en la dieta. El arroz es un alimento rico en fibra, especialmente en su variante integral. Por ello, os invitamos a incluirlo en vuestras recetas del día a día. Sobre todo, después de duros entrenamientos o competiciones. ideal tu plan de comidas

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POR: Consuelo Silva.

En primer lugar, vamos a coger una olla que no se pegue. Esto es fundamental, porque el arroz tiende a pegarse debido al almidón.

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empezar, en un cazo pon la. Calienta hasta que rompa el hervor. Después añade el.

Por eso buscaremos la mejor olla para hacer este arroz con leche fitness. Después, vertemos en la olla el litro de leche, que puede ser desnatada, semidesnatada o vegetal. En este apartado, tenemos que explicaros que hay tres formas diferentes de tratar el arroz antes de cocinarlo en esta receta.

Una buena opción, es tomar a primera hora una fruta, o un vaso de zumo natural de fruta y a media mañana el arroz.

Por un lado, se puede dejar en remojo durante 20 o 30 minutos antes de comenzar a cocinarlo. Por otro lado, se puede poner bajo el chorro del agua unos minutos con un colador para que se lave. Finalmente, hay quien cuecen el arroz en otra olla durante 20 minutos.

El arroz con leche es un postre muy rico pero con un gran aporte calórico.

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