Dulces en la dieta mediterránea

by SONIA KARIviernes, 7 de febrero de 2020 5:10:39

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Limitar la carne roja a solo algunas veces por mes en muy pequeñas cantidades. Por ejemplo, una ración de carne equivale a 3 onzas 85 g.

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Remoje el pan en una mezcla de aceite de oliva y hierbas frescas en lugar de usar mantequilla. Coma pescado en el almuerzo o la cena en lugar de carne roja.

Pincélelo con aceite de oliva y cocínelo al horno o a la parrilla. Espolvoree su ensalada con semillas o nueces en lugar de queso. Por ejemplo, en unos completos espaguetis con albóndigas y salsa de tomate o en un exquisito arroz salvaje con rollitos de lenguado dulces en la dieta mediterránea la naranja.

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