Metodo zumba para adelgazar en casa

by ANGELINA JUNEjueves, 7 de noviembre de 2019 22:17:43

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Practicar Zumba para principiantes en casa es tan sólo una de las opciones que tienes a tu disposición. Puedes desarrollar todo tipo de actividad física allí si no dispones de tiempo de ir a un gimnasio o simplemente porque prefieres ejercitarte solo o sola en tu hogar.

Su éxito reside en que combina diferentes movimientos de bailes latinos con ejercicios aeróbicos, con lo que se logra una gran quema de calorías y se consume muchísima energía.

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Plantea 12 ejercicios de alta intensidad que deben realizarse en tramos de 30 segundos, con 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. Plantea 12 ejercicios de alta intesidad en series de 30 segundos.

Pereza, lejanía de un gimnasio, vergüenza, ir a nuestro ritmo, horarios… Son muchas las razones por las que preferimos hacer ejercicio en casa en vez de acudir a un centro deportivo.

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La gran ventaja de bailar para bajar de peso es que el baile es una actividad divertida y creativa. El baile tiene una ventaja para el sistema muscular que no tienen otros ejercicios aeróbicos.

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Uno de los principales beneficios del baile para la salud es la reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

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