Como bajar de peso y adelgazar en un mes

by EMMA BRANDImartes, 7 de enero de 2020 21:32:58

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Perder peso de forma sana y equilibrada no siempre es sencillo.

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Tenía un problema que ni mi médico ni una visita a una endocrina ni mi anterior dietista habían sabido ver. No paso hambre y disfruto de la comida igual que antes.

Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.

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Come 5 o 6 veces al día. Entre comidas toma un yogur desnatado, o una pieza de fruta. Bebe dos litros de agua al día.

Este es un cambio de por vida y por tanto definitivo y eso no conlleva que mi alimentación sea perfecta cada día sino que logre un equilibrio entre darle a mi cuerpo lo que necesita y disfrutar de salidas y pequeños caprichos sin culpabilidad.

Mis visitas las he realizado a través de Skype y eso me ha permitido mucha flexibilidad y comodidad. Todavía considero que tengo que seguir aprendiendo y sin duda lo seguiré haciendo con ellos.

Gracias por todo. Cuando fui a visitarme con la dietista, solo quería bajar un poco de barriga, pero ella me explicó que bajar la cintura a menos de 94 cm lograría mejorar mi analítica colesterol y triglicéridosla tensión arterial y disminuir el riesgo cardiovascular y entonces entendí la importancia de comer bien. Gracias, Marisa.

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